Varmt välkommen!

Min viktresa och de kosttillskott jag använder

För ett halvår sedan vägde jag 100 kg och satte upp målet att gå ner 16 kg. Genom att fokusera på en balanserad kost och regelbunden träning lyckades jag nå mitt mål och må bättre än någonsin.

För att stödja min kropp under resan använder jag några kosttillskott som hjälper till med återhämtning, muskelbyggande och prestation:

  • Protein (Tyngre Vassle)– för att ge kroppen det protein den behöver efter träning.
  • Kreatin – för att öka min styrka och uthållighet under träningspass.
  • Nocco – en sockerfri energidryck som ger mig en extra boost före träning.


Jag delar gärna med mig av mina recept och träningsprogram helt gratis för att hjälpa andra att nå sina mål!

Min viktresa: Från 100 kg till 84 kg på ett halvår

När jag såg mig själv i spegeln för ett halvår sedan var jag inte riktigt den personen jag ville vara. Jag vägde 100 kg, och trots att jag försökte säga till mig själv att "det är okej" så visste jag innerst inne att jag behövde göra en förändring. Jag var trött på att känna mig obekväm i min kropp och ville börja ta hand om mig själv på riktigt. Men där började min resa – en resa som inte var lätt, men som skulle visa sig vara en av de bästa besluten jag någonsin gjort.

Jag satte upp ett mål: gå ner 16 kg på ett halvår. För att nå dit visste jag att jag behövde skapa en hållbar plan för både kosten och träningen. Jag ville inte gå på extremdieter eller köra orealistiska träningspass – jag ville hitta en balans som fungerade för mig.

Maten blev min vän, inte fiende.

Första steget var att se över min kost. Jag insåg snabbt att små förändringar var viktigare än stora drastiska beslut. Jag började med att minska på processad mat och socker, och fokuserade istället på näringsrik mat som fyllde på min energi utan att ge mig överflödiga kalorier. Grönsaker, magert protein och bra kolhydrater blev mina nya bästa vänner.

Jag började också planera mina måltider och förbereda matlådor så att jag alltid hade något hälsosamt att äta. Det här gjorde en enorm skillnad när det kom till att hålla mig på rätt spår och inte lockas av snabbmat eller ohälsosamma alternativ.

Träning blev en del av min vardag.

Jag började träna regelbundet, men utan att pressa mig själv för hårt från början. Jag blandade styrketräning för att bygga muskler och konditionsträning för att öka fettförbränningen. För mig var det viktigt att hitta träningspass som jag faktiskt såg fram emot, så jag testade olika saker för att se vad som passade mig. Jag började med promenader och joggning, och gick över till mer strukturerad styrketräning när jag kände mig mer säker.

Resultatet?

Efter ett halvår hade jag gått ner 16 kg. Det var inte en snabb resa, och det var inte alltid lätt. Men det var värt varje svettig minut. Jag mådde bättre, jag hade mer energi och jag kände mig starkare både mentalt och fysiskt.

Och nu vill jag dela med mig av allt jag lärt mig – gratis.

Recept och träningsprogram för att hjälpa dig på din resa.

Jag vill att du ska kunna göra den här förändringen också. Därför delar jag med mig av mina favoritrecept och träningsprogram helt kostnadsfritt! Du kan hitta dem här [länk till din hemsida eller sociala medier].

Oavsett var du börjar eller vilken nivå du är på just nu, kom ihåg att varje litet steg räknas. Och du kan absolut nå dina mål – om jag kan, kan du också!

Min resa är inte slut här – det är bara början. Och jag hoppas att du är redo att göra din egen resa också.

Att bygga sitt eget gym hemma är en fantastisk investering i både hälsa och välmående. Genom att välja rätt produkter kan du skapa en träningsmiljö som passar dina behov och mål. För att komma igång rekommenderar jag att inkludera:

  • Styrketräningsutrustning som hantlar, kettlebells och en bra träningsbänk för att kunna köra både fria vikter och kroppsviktsövningar.

  • Konditionsutrustning som en löpband eller en crosstrainer för att få upp pulsen och förbättra konditionen.

  • Kosttillskott som Tyngre Vassle, Kreatin, och Nocco för att ge kroppen rätt näring och energi både under och efter träning.

Med rätt utrustning och produkter kan du bygga ett gym som hjälper dig att nå dina träningsmål, utan att behöva lämna hemmet!

Produkterna hittar du här.

Vem är jag?

Jag är Andreas, 31 år gammal och kommer från Edsbyn. Jag har genomfört en imponerande viktresa där jag gick ner 16 kg på ett halvår och har nu ett starkt fokus på hälsa och välmående. Jag delar gärna med mig av mina erfarenheter, recept och träningsprogram för att hjälpa andra att nå sina mål och inspirera till en hållbar och hälsosam livsstil.